Нашла интересную статью, может, кому пригодится. Копирую сюда. КАК СЧИТАТЬ КАЛОРИИ. 20 правил подсчета калорий. 1. Настроившись на работу над собой. 2. Имея под рукой точные кухонные весы, калькулятор, блокнот, ручку, таблицу калорийности. 3. Письменно. Положим, вы захотели съесть отварной картошки с маслом и с томатом. Взвесьте все три продукта, помножьте вес на их калорийность и суммируйте. Это будет энергетическая ценность (калорийность) вашей запланированной трапезы. Записав, вы... read more
