Сегодня нам надо решить, на сколько мы хотим похудеть и за какое время. Например, мой вес сейчас 72 кг, я хочу похудеть до 55 кг, то есть на 17 кг. Мои обьёмы: 97-88-102. Буду стремиться к традиционным 90-60-90 (хотя грудь я бы оставила,как есть :) ) Как определить свои идеальный вес? Вспомните, в каком весе вы чувствуете себя наиболее комфортно, энергично и привлекательно - это ваш вес. Если излишек веса у вас был всегда или вам сложно самостоятельно определить ваш идеальный вес по другим причинам... read more
