Девушки, за неделю, к следующему четвергу, надо скинуть 1-1,5 кг. Думаю, это вполне реально и не стрессово для организма. Никаких жестких диет соблюдать не собираюсь, прошу ваших советов по питанию, чтобы максимально достичь желаемого. На сегодняшний день мой рацион такой: 1) завтрак: овсянка, фрукт, кофе. 2) перекус - фрукт или творог 3) обед - белки (рыба/мясо/яйца + овощи - если салат, то с оливковым маслом), иногда добавляю сыр и хлебцы с вареньем 4) ужин (17.00) - творог 5) перекус (20.00 ... read more
