.... . [more] Борис Сахаров Содержание
ПРЕДИСЛОВИЕ Глава 1. ЙОГА И ЗАПАДНАЯ ЕВРОПА Глава 2. ОПАСНА ЛИ ЙОГА? Глава 3. ДЛЯ ЧЕГО НАМ НУЖНА ЙОГА? Глава 4. СТУПЕНИ ПРАКТИКИ ЙОГИ 1. Преодоление себя (ЯМА) 2. Ограничения (НИЯМА) 3. Поза тела (АСАНА) Расслабление (САВАСАНА) Стойка на голове (ВИПАРИТА)КАРАНИ МУДРА, СИРШАСАНА) Свеча (САРВАНГАСАНА) Плуг (ХАЛАСАНА) Рыба (МАТСИАСАНА) Поцелуй колена... read more
