Здравствуйте, дорогие жж-шники. Предлагаю вашему вниманию следующее занятие по йоге. Начинаем с шавасаны (продолжительность 3 минуты) Необычно приятно было полежать в этой позе после напряженного трудового дня. Чуть не заснул:) Ваджрасана (алмаз) Про увеличение эластичности голеностопных связок после выполнения этой асаны говорят не зря - моему голеностопу выполнять это упражнение во второй раз было уже проще, хотя нагрузка всё равно чувствовалась. (Продолжительность выполнения... read more
