Меня давно просили написать статью по правильному питанию, ну или по правильному на мой взгляд. На абсолютную истину я разумеется не претендую, но 3 года в сфере фитнесса и сброс -45кг за пол года думаю дает мне хотя бы небольшое право давать советы в этой области. Мой личный проект сейчас находится в замороженном виде, но скоро все снова зафункционирует. Начнем с очень базовых вещей, достаточно масштабных и необходимых к усвоению. Вся наша пища состоит из 4 основных компонентов: Белки, Жиры... read more
